Ficha Técnica
Objetivos Gerais
O Curso de Mindfulness no Trabalho tem como objetivo geral:
- Desenvolver nos participantes a capacidade para identificar e desenvolver estratégias para cultivar a atenção plena e a consciência emocional no contexto profissional, promovendo uma melhor gestão do stress, maior flexibilidade psicológica e um funcionamento cognitivo e comportamental mais eficaz e equilibrado.
Objetivos Específicos
Na Formação em Mindfulness no Trabalho o aluno deve:
- Reconhecer e interpretar os mecanismos de gestão emocional que afetam a condição física, mental e psicológica dos indivíduos, de forma a intervir com maior eficácia;
- Aplicar e transmitir ferramentas de mindfulness que favoreçam a atenção plena ao momento presente e incentivem a uma atitude de aceitação nos seus destinatários;
- Facilitar a compreensão da natureza da mente humana, promovendo a sua exploração consciente como recurso para o aumento da atenção, criatividade e desempenho;
- Identificar e ensinar estratégias de regulação do stress, promovendo uma nova abordagem face a sensações físicas, emoções, pensamentos e comportamentos desafiantes;
- Fomentar o desenvolvimento da flexibilidade psicológica em terceiros, como via para melhorar a vitalidade, o desempenho cognitivo (atenção e memória) e o funcionamento comportamental em contexto profissional ou pessoal.
Descrição da Formação
A crescente pressão nos ambientes de trabalho, aliada à complexidade dos desafios atuais, tem intensificado a procura por estratégias eficazes de promoção do bem-estar, do foco e da produtividade. O Mindfulness, enquanto prática baseada na evidência científica, oferece uma resposta concreta a estas necessidades, com benefícios comprovados ao nível da regulação emocional, redução do stress e aumento da clareza mental.
Certificado de Conclusão
Todos os formandos que atinjam os objetivos pedagógicos definidos para a conclusão com aproveitamento do curso de formação que frequentaram, obterão dois certificados de conclusão:
- O Certificado de Conclusão emitido pelo Instituto CRIAP. Este certificado é documento digital, sendo disponibilizado na Plataforma Moodle para download.
- O Certificado de Formação Profissional emitido através da Plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa), em conformidade com a Portaria nº 474/2010, de 8 de julho. Este certificado é emitido em formato digital, sendo disponibilizado na Plataforma Moodle para download. Caso pretenda o certificado em formato papel, este poderá ser levantado nas instalações do Instituto CRIAP.
Metodologia de Ensino
Esta formação decorre em modalidade e-learning: metodologia de ensino composta por sessões assíncronas e sessões síncronas. As sessões assíncronas correspondem ao período de estudo autónomo; as sessões síncronas correspondem às aulas propriamente ditas em que o formador está em contacto direto com a turma na sala virtual através da qual interage com os formandos e dinamiza a sessão com recurso a apresentações, vídeos entre outros materiais pedagógicos. A formação será teórico-prática e conta com a participação ativa dos alunos em todas as atividades propostas. Versará a apresentação e discussão de temas específicos relacionados com a área, bem como a discussão e análise de casos práticos.
Requisitos técnicos:
- Computador funcional equipado com placa de som, auscultadores com microfone, webcam e com ligação à internet
- Browser: Google Chrome ou Mozilla Firefox
Prosseguimento de Estudos
Nos termos do disposto no artigo 45.º do Decreto-Lei n.º 74/2006, de 24 de março, alterado pelo Decreto-Lei n.º 107/2008, de 25 de junho, e tendo em vista o prosseguimento de estudos para a obtenção de grau académico (Mestrado ou Doutoramento), os estabelecimentos de ensino superior poderão creditar ECTS.
Métodos de Avaliação
Assistência e participação mínima obrigatória a 75% da duração das sessões síncronas;
Teste de avaliação sumativa (100%).