Especialização Avançada em Gestão de Emoções, Saúde e Bem-Estar

O Curso de Gestão de Emoções, Saúde e Bem-Estar tem como objetivos gerais: - Reconhecer a importância de saber gerir emoções para o aumento dos níveis de saúde mental e de bem-estar; - Aprender a cuidar da saúde física, mental, emocional e financeira; - Aprender diferentes técnicas que permitem gerir estados emocionais negativos e criar, de forma consciente, estados emocionais positivos; - Aprender técnicas para melhorar a disciplina, a resiliência e a liderança pessoal.

Na Formação em Gestão de Emoções, Saúde e Bem-Estar o aluno deve: - Compreender os conceitos, teorias e impactos das emoções e sentimentos no cérebro e no corpo humano; - Conhecer os modelos teóricos da educação emocional e competências emocionais; - Adquirir uma maior consciência das próprias emoções, pensamentos e comportamentos; - Identificar técnicas que permitem gerir estados emocionais negativos e gerar, de forma consciente, estados emocionais positivos; - Compreender os conceitos básicos sobre anatomia da saúde e aplicar estratégias práticas para melhorar o sono, a alimentação e o exercício físico; - Compreender os conceitos e fundamentos do Mindfulness e aplicar as suas práticas; - Reconhecer a importância do dinheiro e do orçamento, planeamento financeiro, fatores de incerteza e estratégias de poupança e investimento; - Aplicar ferramentas essenciais para desenvolver habilidades de disciplina, resiliência e liderança pessoal.

O estado emocional é uma das dimensões que contribui diretamente para a sensação de bem-estar e para a perceção da qualidade de vida. Decorrente dos tempos em que vivemos, a prevalência de estados emocionais negativos tem vindo a aumentar, com impactos diversos no bem-estar e saúde mental. “Segundo dados da OCDE, houve um aumento de 304% no consumo de antidepressivos em Portugal, entre 2000 e 2020.” A dificuldade em gerir emoções e a exaustão emocional prolongada no tempo traz doenças mentais e físicas, como doenças cardiovasculares, fadiga, insónia, tensão nervosa, hipertensão, ansiedade ou depressão. Face a este contexto, é fundamental cuidar mais da saúde e desenvolver competências para gerir emoções. Esta Especialização Avançada é um curso teórico-prático, que visa proporcionar recursos para gerir melhor as emoções nos contextos pessoal e profissional, aumentando assim as competências para promover a saúde mental e o bem-estar. Existem muitos fatores que podem contribuir para melhorar a Gestão Emocional, a Saúde e o Bem-estar. Por este motivo, o curso engloba temas tão diversificados como: Emoções, Fisiologia das Emoções, Educação Emocional, Consciência, Gestão de Emoções, Anatomia da Saúde, Sono, Alimentação, Exercício Físico, Mindfulness, Literacia Financeira, Disciplina, Resiliência e Liderança Pessoal. Quanto maior for o conhecimento e a consciência em relação a cada um destes temas, maior facilidade haverá em conseguir selecionar qual ou quais as técnicas de Gestão de Emoções mais adequadas ao momento e ao contexto, conseguindo ainda melhorar a sua saúde física, emocional, mental e financeira. No final, terá a possibilidade de fortalecer a disciplina pessoal, desenvolver resiliência para enfrentar os desafios e aumentar a autoconfiança, rumo ao à Saúde e ao Bem-estar.

Todos os formandos que atinjam os objetivos pedagógicos definidos para a conclusão com aproveitamento da especialização avançada que frequentaram, obterão dois certificados de conclusão: - O Certificado de Conclusão emitido pelo Instituto CRIAP. Este certificado é documento digital, sendo disponibilizado na Plataforma Moodle para download. - O Certificado de Formação Profissional emitido através da Plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa), em conformidade com a Portaria nº 474/2010, de 8 de julho. Este certificado é emitido em formato digital, sendo disponibilizado na Plataforma Moodle para download. Caso pretenda o certificado em formato papel, este poderá ser levantado nas instalações do Instituto CRIAP. Mais se acresce que a Especialização Avançada, constitui-se numa modalidade de formação profissional, não conducente a grau académico, nomeadamente, Licenciatura, Mestrado ou Doutoramento. São destinatários destas ações os profissionais com o percurso académico já concluído e em que a referida certificação é de elevada valorização no mercado de trabalho, sendo a especialização avançada um fator de excelência na valorização do capital humano e das próprias organizações ao contribuir para o desenvolvimento profissional e organizacional. A presente modalidade de formação é uma modalidade de formação profissional contínua, não estando o seu desenvolvimento reservado às Instituições de Ensino Superior.

Esta formação decorre em modalidade e-learning: metodologia de ensino composta por sessões assíncronas e sessões síncronas. As sessões assíncronas correspondem ao período de estudo autónomo; as sessões síncronas correspondem às aulas propriamente ditas em que o formador está em contacto direto com a turma na sala virtual através da qual interage com os formandos e dinamiza a sessão com recurso a apresentações, vídeos entre outros materiais pedagógicos. A formação será teórico-prática e conta com a participação ativa dos alunos em todas as atividades propostas. Versará a apresentação e discussão de temas específicos relacionados com a área, bem como a discussão e análise de casos práticos. Requisitos técnicos: - Computador funcional equipado com placa de som, auscultadores com microfone, webcam e com ligação à internet - Browser: Google Chrome ou Mozilla Firefox

Nos termos do disposto no artigo 45.º do Decreto-Lei n.º 74/2006, de 24 de março, alterado pelo Decreto-Lei n.º 107/2008, de 25 de junho, e tendo em vista o prosseguimento de estudos para a obtenção de grau académico (Mestrado ou Doutoramento), os estabelecimentos de ensino superior poderão creditar ECTS. Mais se acresce que o valor de ECTS é sujeito à análise da Instituição de Ensino Superior.

Assistência e participação mínima obrigatória a 75% da duração das sessões síncronas; Avaliação contínua (10%); Execução de atividades (20%); Avaliação sumativa modular (70%).