Doença do Sono - O que é, sintomas e diagnóstico

 

Temos, enquanto sociedade, o hábito de privilegiar outras atividades em prol de uma boa noite de sono. No entanto, descurar o número de horas dormidas acarreta consequências para a nossa saúde. É consensual na comunidade científica que é durante o sono que o nosso organismo assume as funções de restauração, conservação e aprendizagem, portanto, toda a informação que recolhemos diariamente é consolidada nesta fase.

 

De forma a garantir a qualidade do sono, existem alguns fatores que assumem uma importância particularmente relevante na hora de dormir, são eles:

 

• Adotar uma rotina de sono – Acordar e adormecer todos os dias à mesma hora contribui para criação de uma rotina, ou seja, o corpo adapta-se a um determinado horário e assume o “modo de descanso”.

 

• Número de horas de sono – Apesar de variar de individuo para individuo, o número de horas de sono recomendadas por dia é entre 7 a 9 horas.

 

• Ambiente – Para além de uma cama e almofada confortável, é fundamental para uma noite de sono reparador manter o local onde dormimos com uma temperatura adequada, sem luz ou ruído e sem estímulos provenientes de aparelhos eletrónicos.

 

 

 

Fases do Sono

 

Ao longo da noite o nosso sono desenvolve-se em duas fases diferentes organizadas por ciclos. Habitualmente, temos entre 4 a 6 ciclos de sono numa noite.

 

Cada ciclo do sono está dividido:

 

• Sono não REM – É a primeira fase a ocorrer durante a noite e a que tem maior duração, divide-se em duas fases:
  • Sono Superficial
  • Sono Profundo

 

• Sono REM – É durante esta fase que sonhamos, os olhos movem-se sob as pálpebras, a atividade cerebral aumenta assim como o ritmo cardíaco e a respiração fica mais acelerada.

 

 

 

Perturbações do Sono

 

 

As doenças do sono são perturbações que interferem na capacidade de dormir eficazmente e podem ter na sua origem diferentes causas. Alguns fatores biológicos como a idade, o género, a existência de alguma doença física ou psicológica podem ter um impacto negativo no sono, assim como fatores externos, como medicação, privação de sono, mudanças na rotina.

 

As doenças do sono mais comuns são:

 

• Insónia – Uma das doenças do sono mais frequente na idade adulta. É a dificuldade em iniciar ou manter o sono ou acordar muito cedo.

 

• Narcolepsia – Trata-se de episódios de sonolência excessiva que impossibilita a realização de tarefas no dia a dia.

 

• Perturbações Respiratórias – Neste grupo inserem-se a roncopatia e a apneia do sono, a primeira resulta do som originado pela vibração do palato e das paredes da faringe e pode constituir uma fase inicial da apneia do sono, que consiste na cessação do fluxo respiratório causada pela obstrução da via aérea num qualquer nível entre a epiglote e as fossas nasais.

 

• Bruxismo – Caracteriza-se pelo hábito de ranger os dentes durante o sono.

 

• Sonambulismo – Os episódios de sonambulismo ocorrem habitualmente uma hora após o início do sono e de forma inconsciente. Consiste em caminhar, falar ou na prática de alguma atividade, sem o sonâmbulo ter qualquer memória do sucedido.

 

• Hipersónia – É um distúrbio que pode provocar um aumento do número de horas de sono devido a sonolência excessiva. Pode ser um sintoma de narcolepsia.

 

 

 

Diagnóstico da Medicina do Sono

 

 

A Medicina do Sono é a área especializada que está apta a dar resposta às diversas patologias do sono e a fazer um correto diagnóstico destas doenças, uma vez que são mais de 100 as perturbações do sono que se encontram descritas.

Quando se manifestam sintomas como sonolência excessiva, despertares noturnos, cansaço ao acordar, variações de humor, alterações na concentração ou na memória, deve-se recorrer a ajuda especializada de forma a despistar alguma perturbação do sono ou, caso se aplique,  que seja feito o diagnóstico e prescrita a respetiva terapêutica.

 

O diagnóstico passa pelo registo de diversos parâmetros como:

 

• Análise das Fases do Sono

• Registo de despertares

• Variações da respiração

• Medição do Oxigénio

• Controlo da Pulsação

• Entre outros

 

 

 

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