Sala Virtual
A forma como cada pessoa se perceciona, avalia e relaciona consigo própria influência diretamente o seu bem-estar emocional, as suas relações e a forma como enfrenta desafios. Quando a autoestima se encontra fragilizada, podem surgir padrões de autocrítica intensa, comparação constante, medo de falhar e uma procura excessiva de validação externa.
O perfeccionismo, muitas vezes associado a elevados padrões de exigência, pode contribuir para sentimentos de insuficiência e dificuldade em reconhecer conquistas, mantendo um ciclo de autocobrança e insatisfação. Este webinar pretende explorar a relação entre autoestima, amor-próprio e perfeccionismo, promovendo uma compreensão mais equilibrada da autoimagem e estratégias para desenvolver uma relação interna mais saudável e compassiva.
Tópicos a abordar
Neste webinar, serão abordados os seguintes temas:
1. Autoestima e amor-próprio: como se constroem?
- Formação da autoimagem e do autoconceito;
- Influência das experiências, relações e contexto social.
2. Perfeccionismo e autocobrança
- Padrões elevados de exigência;
- Medo de falhar, comparação e sensação de insuficiência.
3. O impacto do crítico interno
- Pensamentos autocríticos e crenças disfuncionais;
- Relação entre autocrítica, ansiedade e bem-estar emocional.
4. Do autocrítico ao equilíbrio
- Estratégias de autocompaixão e autorregulação emocional;
- Desenvolvimento de expectativas mais realistas e de uma relação mais saudável consigo próprio.
Objetivos
- Compreender os conceitos de autoestima, amor-próprio e perfeccionismo e a relação entre eles.
- Identificar padrões de autocrítica, comparação e exigência excessiva que podem afetar o bem-estar emocional.
- Reconhecer o impacto das crenças pessoais e da procura de validação externa na construção da autoestima.
- Conhecer estratégias para promover uma relação mais equilibrada, realista e compassiva consigo próprio.
Sobre o orador
Este webinar conta com a presença da oradora Dra. Sónia Karitsis, Psicóloga clínica e formadora comportamental com vasta experiência no desenvolvimento de competências pessoais e profissionais, com foco em soft skills, comunicação, gestão de equipas, liderança e gestão de tempo. Reconhecida pela sua abordagem prática e inovadora, alia o rigor científico a uma metodologia dinâmica e motivadora, potenciando mudanças reais e sustentáveis em indivíduos e organizações. Especialista em terapia cognitivo-comportamental, coaching psicológico e metodologias de desenvolvimento humano, tem conduzido programas de formação em empresas de diferentes setores, promovendo alta performance, resiliência e inteligência emocional nos contextos de trabalho. O seu percurso profissional é marcado pela capacidade de transformar conhecimento em prática e pela criação de experiências formativas envolventes, com resultados consistentes ao nível da eficácia individual e organizacional.
Data: 25 de fevereiro de 2027
Hora: 18h00 - 19h00
Duração: 1:00h
Formato: Plataforma Zoom
Oradores
Perguntas Frequentes
1. A participação no evento tem algum custo?
Não. A participação é gratuita. Contudo, caso pretenda ter acesso à gravação do evento e ao certificado de participação, estes têm um custo de aplicabilidade de uma Taxa Administrativa (TA) de 10,00€.
2. Como posso assistir em direto e quando recebo o acesso?
O Webinar é realizado em formato online, por via da plataforma Zoom, disponível para computadores, tablets e smartphones.
Quando a sala virtual atinge o número máximo de participantes (500), o evento é transmitido em direto e em simultâneo no YouTube, onde a qualidade é igualmente assegurada.
Quando faltarem 2 horas para o início do evento, o Instituto CRIAP envia um e-mail a todos os participantes com o link de acesso, para que consigam entrar na sala virtual à hora de início.
3. Fiz a inscrição atempadamente, mas não consegui entrar no Zoom, tive de assistir pelo YouTube. Vou ser reembolsado?
Não. A entrada no Zoom é feita pela ordem de chegada e não pela ordem de inscrição no webinário. Deste modo, aconselhamos todos os participantes a entrar na sala de espera uns minutos antes do evento começar.
Quando a sala virtual no Zoom atinge o limite de participantes (500), o evento é transmitido em direto e em simultâneo no YouTube, onde a qualidade é igualmente assegurada e a possibilidade para participar no momento de perguntas e respostas também é garantida.
4. Posso participar em direto?
Sim. Ao assistir em direto, tem a vantagem de poder colocar perguntas via chat aos oradores e ver respondidas as suas dúvidas.
No caso de a sala Zoom atingir o limite de participações e os restantes participantes terem de assistir através do YouTube, no momento dedicado a perguntas e respostas, são contempladas as questões dos participantes de ambas as plataformas.
5. Não posso assistir em direto. É possível rever mais tarde?
Sim. Todos os participantes inscritos podem ter acesso à gravação do evento e ao certificado de participação, mediante o pagamento da Taxa Administrativa (TA), no valor de 10,00€.
Após a confirmação do pagamento da TA, num prazo de 3 dias úteis posteriores ao evento, os participantes recebem por email o acesso à gravação e ao certificado.
6. Vou receber um certificado para acrescentar ao currículo e LinkedIn?
Os participantes inscritos podem ter acesso ao certificado de participação no evento, mediante o pagamento de uma Taxa Administrativa (TA) de 10,00€.
Após a validação do pagamento, o certificado de participação segue no formato digital através de email, num prazo máximo de 3 dias úteis após o evento.
A emissão do certificado de participação em formato papel é possível, mediante o pagamento da TA associada, no valor de 25€ (portes incluídos).
7. Porquê solicitar o certificado de participação?
Com o mercado de trabalho cada vez mais competitivo, é importante que os profissionais se valorizem e ganhem destaque, não só, ao nível do conhecimento e experiência adquiridos, mas também ao nível curricular.
Estes eventos de cariz científico e técnico, organizados pelo Instituto CRIAP enquanto instituição certificada pela DGERT, oferecem aos seus participantes um reconhecimento profissional.