Dependência Digital: Quando as Redes Sociais Começam a Controlar a Vida

O telemóvel tornou-se uma ferramenta indispensável na vida quotidiana, facilitando a comunicação, o acesso à informação e a realização de inúmeras tarefas. No entanto, a sua utilização excessiva ou desregulada pode comprometer o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social, afetando a concentração, o sono, as relações interpessoais e o bem-estar psicológico. Reconhecer quando o uso do telemóvel deixa de ser funcional para se tornar uma dependência comportamental é essencial para uma intervenção precoce. A identificação de sinais de alerta, a compreensão dos fatores que contribuem para este comportamento e a adoção de estratégias de utilização saudável são fundamentais para promover uma relação mais equilibrada com a tecnologia.

Tópicos a abordar

Neste webinar, serão abordados os seguintes temas:

1.Dependência digital: o que é e como se desenvolve

? Conceito e características;

? Porque é o telemóvel tão difícil de desligar;

? Fatores psicológicos e sociais associados.

2.Impactos do uso excessivo

? Atenção, memória e produtividade;

? Sono, ansiedade e bem-estar emocional;

? Relações familiares, sociais e profissionais.

3.Sinais de alerta e avaliação

? Indicadores de utilização problemática;

? Comportamentos de risco e perda de controlo;

? Avaliação do impacto no funcionamento diário.

4.Prevenção e promoção de hábitos digitais saudáveis

? Estratégias de autorregulação e gestão do tempo de ecrã;

? O papel da família, da escola e das organizações;

? Intervenção e encaminhamento quando necessário.

Objetivos

1. Compreender os fatores que contribuem para o  desenvolvimento da dependência digital associada ao uso do telemóvel.

2. Identificar os principais sinais de alerta e as consequências do uso excessivo na saúde mental, no funcionamento cognitivo e nas relações interpessoais.

3. Reconhecer fatores de risco e fatores protetores para uma utilização saudável da tecnologia.

4. Refletir sobre estratégias de prevenção e intervenção que promovam hábitos digitais equilibrados.

Sobre o orador

Este webinar conta com a presença da oradora Dra. Margarida Ferraz, Psicóloga Clínica e da Saúde. Psicóloga Forense. Doutoranda em Neuropsicologia, com estudo na área das Dependências, pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra (FPCEUC). Licenciada e Mestre, em Psicologia Clínica e da Saúde, com subespecialização em Psicologia Forense pela FPCEUC. Especializada em Terapias Cognitivo-Comportamentais e em Adições Químicas e Comportamentais, pelo Instituto CRIAP. Fundadora e Diretora Clínica da ForYourMind - Serviços de Formação, Psicologia e Consultoria Lda. (Leiria), onde exerce prática de avaliação e intervenção psicológica e de supervisão clínica. Perita Forense no Tribunal de Família e Menores de Leiria, na área da Promoção e Proteção de Crianças e Jovens e na área da Regulação do Exercício das Responsabilidades Parentais. Autora e coautora de trabalhos científicos na área da Psicologia, Psicologia Forense e Avaliação Psicológica, tendo colaborado na validação de instrumentos psicológicos. Experiência como Revisora e Editora Assistente na Revista E-Psi. Membro do Laboratório de Avaliação Psicológica e Psicometria (PsyAssessmentLab) (FPCE-UC) e do Centro de Investigação em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental (CINEICC). Formadora certificada, com experiência na lecionação de temas na área da psicologia clínica, forense e avaliação psicológica. Professora adjunta na Universidade Europeia. Coordenadora e Autora do livro Dependências – Manual de Intervenção Psicológica.

Data: 07 de outubro de 2027
Hora: 18h00 - 19h00
Duração: 1:00h
Formato: Plataforma Zoom