Foco, Atenção Plena e Gestão Emocional: A Ativação do Poder e do Sucesso

Num quotidiano marcado por exigências constantes e múltiplas distrações, é possível alcançar um estado de desempenho ideal, em que tudo parece fluir com naturalidade. Este webinário convida à descoberta e à prática do estado de flow - uma experiência de imersão profunda, foco absoluto e elevado rendimento, fundindo os fundamentos científicos de flow de Mihaly Csikszentmihalyi (1990) e as multi facetadas visões de Daniel Goleman (2013) sobre o foco e outros construtora interligados (articulando com as ciências contemplativas e outras inovações científicas recentes). Ao longo do webinário, serão exploradas estratégias práticas e sustentadas cientificamente para potenciar o equilíbrio entre desafio e competência, regular as emoções de forma eficaz e cultivar a atenção plena no quotidiano profissional e pessoal. Partindo de um olhar sobre a inteligência emocional como catalisador do foco, este momento oferece ferramentas para transformar qualquer tarefa numa oportunidade de envolvimento, realização e propósito.

Tópicos a abordar

Neste webinar, serão abordados os seguintes temas:

• O que é o estado flow e como se manifesta;
• Autorregulação e técnicas para manter o foco e gerir distrações;
• Gestão emocional como alavanca para o desempenho;
• Aplicações práticas do flow na vida pessoal e profissional.

Objetivos

1. Compreender como o estado de flow pode transformar o desempenho diário com foco e leveza;
2. Aprender uma técnica prática para aceder ao estado de flow de forma natural;
3. Inspirar-se com exemplos concretos de aplicação do flow em contextos profissionais e pessoais;
4. Desenvolver competências de inteligência emocional facilitadoras da concentração e da gestão emocional;
5. Estimular a motivação para aplicar foco, presença e energia no quotidiano.

Sobre as oradoras

Este webinar conta com a presença da oradora Dr.ª Magda Jacinto, Licenciada em Relações Humanas e Comunicação Organizacional pelo Instituto Politécnico de Leiria e Mestre em Gestão de Recursos Humanos pelo ISLA Santarém. Com uma longa trajetória no mundo organizacional, sempre ligada à gestão, encontrou na Gestão de Recursos Humanos o seu verdadeiro propósito. Como referências de carreira, destaca-se pela implantação de um departamento de Recursos Humanos e, mais tarde, pela liderança da área de Gestão de Pessoas, com aposta em formação, desenvolvimento e inteligência emocional para potenciar equipas. A sua paixão pelo desenvolvimento dos colaboradores levou-a a investigar a perceção dos trabalhadores portugueses sobre a formação profissional, resultando na proposta da Escala de Perceção de Formação Profissional Recebida. Esta investigação originou o artigo “Formação com Propósito: A Pertinência sob a Perspetiva dos Colaboradores” (in press) e o livro “Gestão do Bem-Estar Laboral: Estudos em Portugal” (RH Editora, in press), do qual é autora. Atualmente, como consultora de desenvolvimento e formação, leva às empresas uma abordagem prática e humana para capacitar equipas e promover o bem-estar laboral.

Contamos ainda com a presença da oradora Drª Patrícia Araújo, Doutorada em Psicologia pela Universidade do Porto, possui Mestrados em Psicologia Organizacional e em Coaching, Gestão Emocional & Mindfulness. É Docente Universitária nas áreas de Comportamento Humano nas Organizações, Liderança, Coaching, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade
Organizacional, Marketing de Recursos Humanos e Práticas Meditativas, com foco no bem-estar laboral. Licenciada em Psicologia, é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, com especialidades em Psicologia da Educação, Psicologia das Organizações e Especialidade Avançada em Psicologia Vocacional e da Carreira. Após atuar em contextos educativos (escolas, Centros CRVcc’s, CNO’s) e organizações, dedicou-se à investigação em Mindfulness, certificando-se como instrutora pela Federação Portuguesa de Yoga. Há 17 anos, facilita meditações com abordagem eclética, integrando ciência ocidental. Colabora como Consultora, Formadora e Docente em instituições de ensino superior. É instrutora bilingue (Português/Inglês) na InsightTimer. Com mais de 80 publicações, foca-se em Comportamento Organizacional e Gestão baseada na Felicidade Organizacional, sendo Especialista em Gestão. Em 2023, iniciou o Pós-Doutoramento em Educação na Universidade Lusófona, explorando transdisciplinaridade em educação e bem-estar.

Data: 25 de março de 2026
Hora: 18h00 - 19h00
Duração: 1:00h
Formato: Plataforma Zoom