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A gestão do tempo é hoje um dos pilares fundamentais para o desempenho de excelência, tanto no plano pessoal como no profissional. Num mundo cada vez mais acelerado, onde os estímulos são múltiplos e as exigências se acumulam, a forma como cada indivíduo organiza, distribui e utiliza o seu tempo torna-se determinante para alcançar resultados consistentes e sustentáveis.
Este webinar pretende proporcionar uma reflexão crítica e prática sobre a utilização do tempo enquanto recurso escasso, mas de elevado valor estratégico. Partiremos da compreensão do conceito e das características do tempo, analisaremos as principais causas de ineficiência e exploraremos estratégias eficazes para otimizar a sua gestão.
Tópicos a abordar
Neste webinar, vão ser abordados os seguintes temas:
- A importância de gerir o tempo:
- Importância da gestão eficaz do tempo;
- Conceito de tempo;
- Características do tempo.
- Análise crítica da gestão do tempo:
- Os ritmos biológicos;
- Aplicação da Lei de Parkinson e as suas variantes;
- Critérios habituais de distribuição do tempo;
- Cronófagos ou dispersores de tempo;
- Sequências homogéneas de trabalho;
- Sintomas da ineficaz gestão de tempo;
- Benefícios associados à gestão eficaz do tempo.
- Estratégias para gerir melhor o tempo:
- Definição de objetivos pessoais e profissionais;
- A importância de conciliar os objetivos pessoais, profissionais e organizacionais;
- Hierarquização de tarefas de acordo com as prioridades;
- Lei de Pareto e as suas implicações nas atividades diárias;
- Análise das práticas de trabalho individual.
Objetivos
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Reconhecer a importância de realizar uma gestão eficaz do tempo;
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Identificar as vantagens práticas da gestão do tempo;
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Diagnosticar e analisar a sua situação real;
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Hierarquizar as tarefas a realizar de acordo com a sua qualificação e prioridade;
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Planear o trabalho e a utilização do tempo no dia a dia;
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Identificar as técnicas individuais de trabalho enquanto instrumentos para alcançar os objetivos.
Sobre a oradora
Este Webinar vai contar com a presença da oradora Dr.ª Sónia Karitsis, Psicóloga clínica e formadora comportamental com vasta experiência no desenvolvimento de competências pessoais e profissionais, com foco em soft skills, comunicação, gestão de equipas, liderança e gestão de tempo. Reconhecida pela sua abordagem prática e inovadora, alia o rigor científico a uma metodologia dinâmica e motivadora, potenciando mudanças reais e sustentáveis em indivíduos e organizações. Especialista em terapia cognitivo-comportamental, coaching psicológico e metodologias de desenvolvimento humano, tem conduzido programas de formação em empresas de diferentes setores, promovendo alta performance, resiliência e inteligência emocional nos contextos de trabalho. O seu percurso profissional é marcado pela capacidade de transformar conhecimento em prática e pela criação de experiências formativas envolventes, com resultados consistentes ao nível da eficácia individual e organizacional.
Data: 08 de janeiro de 2026
Hora: 18h00 - 19h00
Duração: 1:00h
Formato: Plataforma Zoom
Oradores
Perguntas Frequentes
1. A participação no evento tem algum custo?
Não. A participação é gratuita. Contudo, caso pretenda ter acesso à gravação do evento e ao certificado de participação, estes têm um custo de aplicabilidade de uma Taxa Administrativa (TA) de 10€.
2. Como posso assistir em direto e quando recebo o acesso?
O Webinar é realizado em formato online, por via da plataforma Zoom, disponível para computadores, tablets e smartphones.
Quando a sala virtual atinge o número máximo de participantes (500), o evento é transmitido em direto e em simultâneo no YouTube, onde a qualidade é igualmente assegurada.
Quando faltarem 2 horas para o início do evento, o Instituto CRIAP envia um e-mail a todos os participantes com o link de acesso, para que consigam entrar na sala virtual à hora de início.
3. Fiz a inscrição atempadamente, mas não consegui entrar no Zoom, tive de assistir pelo YouTube. Vou ser reembolsado?
Não. A entrada no Zoom é feita pela ordem de chegada e não pela ordem de inscrição no webinário. Deste modo, aconselhamos todos os participantes a entrar na sala de espera uns minutos antes do evento começar.
Quando a sala virtual no Zoom atinge o limite de participantes (500), o evento é transmitido em direto e em simultâneo no YouTube, onde a qualidade é igualmente assegurada e a possibilidade para participar no momento de perguntas e respostas também é garantida.
4. Posso participar em direto?
Sim. Ao assistir em direto, tem a vantagem de poder colocar perguntas via chat aos oradores e ver respondidas as suas dúvidas.
No caso de a sala Zoom atingir o limite de participações e os restantes participantes terem de assistir através do YouTube, no momento dedicado a perguntas e respostas, são contempladas as questões dos participantes de ambas as plataformas.
5. Não posso assistir em direto. É possível rever mais tarde?
Sim. Todos os participantes inscritos podem ter acesso à gravação do evento e ao certificado de participação, mediante o pagamento da Taxa Administrativa (TA), no valor de 10€.
Após a confirmação do pagamento da TA, num prazo de 3 dias úteis posteriores ao evento, os participantes recebem por email o acesso à gravação e ao certificado.
6. Vou receber um certificado para acrescentar ao currículo e LinkedIn?
Os participantes inscritos podem ter acesso ao certificado de participação no evento, mediante o pagamento de uma Taxa Administrativa (TA) de 10€.
Após a validação do pagamento, o certificado de participação segue no formato digital através de email, num prazo máximo de 3 dias úteis após o evento.
A emissão do certificado de participação em formato papel é possível, mediante o pagamento da TA associada, no valor de 25€ (portes incluídos).
7. Porquê solicitar o certificado de participação?
Com o mercado de trabalho cada vez mais competitivo, é importante que os profissionais se valorizem e ganhem destaque, não só, ao nível do conhecimento e experiência adquiridos, mas também ao nível curricular.
Estes eventos de cariz científico e técnico, organizados pelo Instituto CRIAP enquanto instituição certificada pela DGERT, oferecem aos seus participantes um reconhecimento profissional.
