Menos Procrastinação, Mais Produtividade e Bem-estar: Como Gerir Melhor o Seu Tempo

A procrastinação, a dificuldade em definir prioridades e a gestão constante de múltiplas tarefas podem comprometer a produtividade e aumentar a sensação de falta de tempo no contexto profissional e a incapacidade de gerir diversos contextos, com impactos negativos no bem-estar geral da pessoa. Mais do que tentar fazer tudo, uma gestão eficaz do tempo exige capacidade para distinguir o que é prioritário, reduzir distrações e organizar o trabalho e os diversos contextos da vida de forma mais consciente e funcional. Este webinar pretende apresentar estratégias práticas para compreender os principais fatores associados à procrastinação e melhorar a organização do tempo, promovendo uma utilização mais eficiente dos recursos disponíveis e uma maior capacidade de foco nas tarefas e desafios realmente relevantes.

Tópicos a abordar

Neste webinar, serão abordados os seguintes temas:

Procrastinação e gestão do tempo

• Principais causas da procrastinação;
• Hábitos e comportamentos que condicionam a produtividade.

Definição de prioridades

• Como distinguir tarefas urgentes e importantes;
• Organização das tarefas em função de objetivos e prioridades.

Foco e gestão de distrações

• Identificação dos principais fatores de distração;
• Estratégias para aumentar a concentração e reduzir interrupções.

Estratégias práticas de produtividade

• Técnicas de planeamento e organização do tempo;
• Construção de rotinas mais eficientes e sustentáveis.

Objetivos

• Identificar os principais fatores que contribuem para a procrastinação e para uma gestão ineficaz do tempo;
• Reconhecer a importância da definição de prioridades na organização das tarefas profissionais;
• Aplicar estratégias práticas para reduzir distrações e melhorar o foco e a concentração;
• Implementar técnicas simples de planeamento e gestão do tempo que favoreçam uma maior produtividade no dia a dia.

Sobre o orador

Este webinar conta com a presença da oradora Dra. Fátima Rodrigues, Doutorada em Psicologia Social e Organizacional pelo ISCTE-IUL e licenciada em Psicologia pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa. É Especialista em Psicologia do Trabalho, Social e das Organizações, título atribuído pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Atualmente exerce funções como Assessora da Administração numa empresa líder de mercado na área do Long Term Care e é Professora Auxiliar na Universidade Lusófona, conciliando a atividade académica com uma vasta experiência na gestão de pessoas e das organizações. Ao longo do seu percurso profissional desempenhou funções de especialista em Gestão de Pessoas na Direção de Recursos Humanos de uma instituição financeira, foi docente na Universidade Europeia nas áreas de Gestão de Recursos Humanos e Psicologia, e no Instituto Piaget na área da Psicologia Social. Participou ainda em diversos projetos nacionais e internacionais de consultoria nas áreas do recrutamento, seleção e formação. É coautora e coordenadora de um capítulo da obra Desafios da Globalização – Gestão de Recursos Humanos, publicada pela Escolar Editora, e possui Pós-Graduações em Economia Social e Psicogeriatria, áreas que complementam a sua experiência na gestão de organizações e na intervenção junto da população idosa. A sua atividade centra-se no desenvolvimento organizacional, na gestão de pessoas, na qualidade dos cuidados e na promoção de boas práticas em contextos de apoio à pessoa idosa, contribuindo para a criação de ambientes de trabalho mais colaborativos e de respostas mais humanizadas às necessidades dos utentes e das suas famílias.

Data: 20 de outubro de 2026
Hora: 18h00 - 19h00
Duração: 1:00h
Formato: Plataforma Zoom