Sala Virtual
Vivemos numa sociedade cada vez mais acelerada, marcada por elevadas exigências profissionais, sociais e pessoais, onde a ansiedade se tornou uma das principais preocupações em saúde mental. Apesar de ser uma resposta natural do organismo perante situações de ameaça, quando persistente ou desproporcional pode comprometer significativamente o bem-estar e a qualidade de vida. Neste webinar, será explorada a ansiedade à luz da evidência científica, procurando compreender porque é que tantas pessoas se sentem constantemente em estado de alerta. Serão abordados os mecanismos biológicos e psicológicos envolvidos, os fatores que contribuem para o aumento da ansiedade na sociedade atual e estratégias práticas que promovem uma melhor gestão emocional no dia a dia.
Tópicos a abordar
Neste webinar, serão abordados os seguintes temas:
1. O que é a ansiedade?
• A resposta natural ao stress
• Como funciona o cérebro e o sistema nervoso perante a ameaça
2. Porque estamos mais ansiosos?
• O impacto do ritmo de vida atual
• Redes sociais, excesso de informação e pressão constante
3. Quando a ansiedade deixa de ser adaptativa
• Sinais de alerta
• Consequências para a saúde física e mental
4. Estratégias para gerir a ansiedade no quotidiano
• Técnicas de regulação emocional
• Hábitos que promovem maior equilíbrio psicológico
Objetivos
1. Compreender os mecanismos biológicos e psicológicos associados à ansiedade.
2. Identificar os principais fatores da vida moderna que contribuem para o aumento dos níveis de ansiedade.
3. Distinguir a ansiedade adaptativa da ansiedade que requer maior atenção e intervenção.
4. Conhecer estratégias práticas e baseadas na evidência para promover a regulação emocional e reduzir a ansiedade.
Sobre o orador
Este webinar conta com a presença da oradora Débora Bento Correia, Psicóloga Clínica e Mestre em Psicologia Clínica pelo ISPA – Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida. Dedica a sua prática clínica ao acompanhamento de adultos em processos de autoconhecimento, regulação emocional, ansiedade, burnout, dificuldades relacionais e perturbações do comportamento alimentar. É também autora do projeto A Minha Terapia Diária, criado com o propósito de tornar a Psicologia mais acessível através da partilha de estratégias e reflexões práticas que promovem uma vida com maior consciência, equilíbrio emocional e bem-estar. Enquanto mãe de três filhos, reconhece igualmente a importância das experiências pessoais no desenvolvimento da empatia, da capacidade de adaptação e do crescimento contínuo.
Data: 23 de fevereiro de 2027
Hora: 12h00 - 13h00
Duração: 1:00h
Formato: Plataforma Zoom
Oradores
Perguntas Frequentes
1. A participação no evento tem algum custo?
Não. A participação é gratuita. Contudo, caso pretenda ter acesso à gravação do evento e ao certificado de participação, estes têm um custo de aplicabilidade de uma Taxa Administrativa (TA) de 10,00€.
2. Como posso assistir em direto e quando recebo o acesso?
O Webinar é realizado em formato online, por via da plataforma Zoom, disponível para computadores, tablets e smartphones.
Quando a sala virtual atinge o número máximo de participantes (500), o evento é transmitido em direto e em simultâneo no YouTube, onde a qualidade é igualmente assegurada.
Quando faltarem 2 horas para o início do evento, o Instituto CRIAP envia um e-mail a todos os participantes com o link de acesso, para que consigam entrar na sala virtual à hora de início.
3. Fiz a inscrição atempadamente, mas não consegui entrar no Zoom, tive de assistir pelo YouTube. Vou ser reembolsado?
Não. A entrada no Zoom é feita pela ordem de chegada e não pela ordem de inscrição no webinário. Deste modo, aconselhamos todos os participantes a entrar na sala de espera uns minutos antes do evento começar.
Quando a sala virtual no Zoom atinge o limite de participantes (500), o evento é transmitido em direto e em simultâneo no YouTube, onde a qualidade é igualmente assegurada e a possibilidade para participar no momento de perguntas e respostas também é garantida.
4. Posso participar em direto?
Sim. Ao assistir em direto, tem a vantagem de poder colocar perguntas via chat aos oradores e ver respondidas as suas dúvidas.
No caso de a sala Zoom atingir o limite de participações e os restantes participantes terem de assistir através do YouTube, no momento dedicado a perguntas e respostas, são contempladas as questões dos participantes de ambas as plataformas.
5. Não posso assistir em direto. É possível rever mais tarde?
Sim. Todos os participantes inscritos podem ter acesso à gravação do evento e ao certificado de participação, mediante o pagamento da Taxa Administrativa (TA), no valor de 10,00€.
Após a confirmação do pagamento da TA, num prazo de 3 dias úteis posteriores ao evento, os participantes recebem por email o acesso à gravação e ao certificado.
6. Vou receber um certificado para acrescentar ao currículo e LinkedIn?
Os participantes inscritos podem ter acesso ao certificado de participação no evento, mediante o pagamento de uma Taxa Administrativa (TA) de 10,00€.
Após a validação do pagamento, o certificado de participação segue no formato digital através de email, num prazo máximo de 3 dias úteis após o evento.
A emissão do certificado de participação em formato papel é possível, mediante o pagamento da TA associada, no valor de 25€ (portes incluídos).
7. Porquê solicitar o certificado de participação?
Com o mercado de trabalho cada vez mais competitivo, é importante que os profissionais se valorizem e ganhem destaque, não só, ao nível do conhecimento e experiência adquiridos, mas também ao nível curricular.
Estes eventos de cariz científico e técnico, organizados pelo Instituto CRIAP enquanto instituição certificada pela DGERT, oferecem aos seus participantes um reconhecimento profissional.